Recursos gratuitos para la práctica de The Work (El Trabajo) de Byron Katie.

Recursos gratuitos para la práctica de The Work (El Trabajo) de Byron Katie.

Para la práctica de The Work de Byron Katie puedes hacer uso estos recursos gratuitos. Los más conocidos son La Hoja de una creencia a la vez, La Hoja de Juzga a tu Prójimo y la tarjeta amarilla. Te animo a que revises todos los documentos y te familiarices con ellos. Te ayudará enormemente en tu práctica de El Trabajo de Byron Katie.

 

>> Con la Hoja de Trabajo Juzga a tu Prójimo puedes escribir todos los pensamientos de una situación 

Hoja de Trabajo Juzga a tu Prójimo 

 

>> La Hoja de Trabajo una Creencia a la Vez es útil para cuestionar pensamientos acerca de situaciones que te causan estrés, dolor o sufrimiento con las 4 preguntas y las inversiones. Sigue las instrucciones que te va indicando la HUC

Hoja de Trabajo Una-creencia-a-la-vez

 

 

>> Descarga e imprime la Tarjeta amarilla en tamaño pequeño y llévala contigo en la cartera. En cualquier momento de estrés tendrás a mano las 4 preguntas de The Work de Byron Katie para indagar los pensamientos.  

Tarjeta amarilla

 

>> Extracto del libro «Amar lo que es» para entender de qué va The Work 

Extracto de Amar lo que es 

 

>> Instrucciones para hacer El Trabajo, es un esquema sencillo del proceso 

Instrucciones para hacer El Trabajo

 

>> Lista de emociones y reacciones para identificar la emoción que sientes en cada situación y en la pregunta 3 y 4.  

Lista de emociones y reacciones 

 

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